Chcesz zacząć
działać?
aktywnym fizycznie poprawić swoje
wyniki sportowe dzięki indywidualnie
dopasowanej strategii.
- Więcej mocy na treningach dzięki strategii
żywienia, którą razem opracujemy – pod Twoje
cele, obciążenia i realia codziennego życia. - Praktyczne wskazówki, które nie są suchą
teorią, a czymś, co możesz wdrożyć już od jutra…
i które naprawdę poprawią Twoje wyniki. - Osiągniesz swoje wymarzone cele sylwetkowe
– niezależnie od tego, czy chcesz skutecznie
redukować, czy budować masę mięśniową,
poprowadzę Cię w każdym kierunku.
- Dopasowaną suplementację, która podkręci Twój performance nawet o te dodatkowe 2-3%, które mogą być kluczowe w Twojej drodze do pełnego potencjału na treningu, czy w meczu.
- Samodzielność i spokojną głowę – nauczysz się takich wyborów żywieniowych, które pozwolą utrzymać efekty bez ciągłego ,,zaczynania od poniedziałku”.
Ciebie, jeśli:
- Interesuje Cię wyłącznie gotowy jadłospis i nie masz przestrzeni na to, aby zrozumieć, jak jeść pod swoje obciążenia treningowe.
- Oczekujesz efektów bez realnego zaangażowania w proces – tutaj to nie zadziała. Robimy zmianę razem, a jak wiadomo – zmiany wymagają zaangażowania.
- Szukasz osoby, która będzie podejmować za Ciebie wszystkie decyzje, zamiast kogoś, kto monitoruje i prowadzi Twój proces.
- Liczysz na natychmiastowe efekty, mimo że wiesz, że zarówno sport, jak i budowanie nawyków żywieniowych wymagają adaptacji, czasu i konsekwencji.
- Chcesz rozwiązania ,,na chwilę”, zamiast strategii, która działa sezon po sezonie.
To dla Ciebie,
jeśli:
- Jesteś sportowcem, amatorem albo dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem i chcesz poprowadzić swoją drogę mądrze i bez niepotrzebnego chaosu.
- Chcesz solidnie przygotować się do nadchodzącego sezonu i pojawić się na zawodach w swojej najlepszej formie.
- Wracasz po kontuzji i zależy Ci na szybkim, ale także bezpiecznym powrocie do swoich treningów.
- Brakuje Ci siły na treningach i potrzebujesz strategii, która utrzyma Twoją wydolność od pierwszej do ostatniej minuty.
- Trenujesz dużo i mocno, ale od dłuższego czasu stoisz w miejscu i nie wiesz, czy problem leży w odżywianiu, regeneracji czy braku konkretnego planu działania.
- Zmagasz się z dolegliwościami żołądkowo-jelitowymi podczas treningów lub startów i marzysz o normalnym, spokojnym trenowaniu bez bólu brzucha i różnych “niespodzianek” na trasie.
- Twoje żywienie to chaos i potrzebujesz prostego systemu, który działa za każdym razem – także wtedy, kiedy w życiu zaczyna się robić pod górkę.
- Zależy Ci na osiągnięciu konkretnych celów sylwetkowych – czy to skutecznej redukcji, czy budowie masy mięśniowej.
- Podczas tego spotkania:
- rozmawiamy o Twoich celach, oczekiwaniach i dotychczasowych trudnościach,
- analizujemy możliwości i obecne nawyki,
- sprawdzamy, czy mamy “flow” i czy ta współpraca będzie dla Ciebie realnym wsparciem.
Jeśli po konsultacji wstępnej czujesz, że to to – wybierasz pakiet dopasowany do swoich potrzeb (Pakiet SPORT lub Pakiet PRO).
- Przed konsultacją strategiczną:
- uzupełniany jest kwestionariusz i przesyłane są aktualne wyniki badań,
- prowadzona jest krótka obserwacja codziennych działań / dzienniczek żywieniowy i treningowy.
- Na konsultacji strategicznej:
- otrzymujesz spersonalizowaną strategię żywieniową i indywidualny plan suplementacji,
- wspólnie ustalamy konkretne cele i pierwsze małe kroki, które realnie da się wdrożyć już na początku,
- doprecyzowujemy kierunek współpracy i sposób monitorowania postępów.
To nie jest gotowy plan wyciągnięty z szuflady, tylko początek Twojego procesu, w którym krok po kroku tworzymy strategię dopasowaną do Twojego życia.
Na tym etapie działamy razem! Ty działasz w praktyce, a ja jako Twoje wsparcie.
Co się dzieje w tym etapie?
- wdrażane są małe kroki i zadania, które wspólnie ustaliliśmy na spotkaniu,
- korzystamy z aplikacji, w której na bieżąco monitorujemy Twoje dane,
- omawiamy to, co działa, i to, co wymaga poprawy,
- reagujemy na zmiany w rytmie dnia i obciążeniach treningowych,
- wyjaśniam Ci krok po kroku, dlaczego konkretne działania mają sens.
Ty działasz. Ja pomagam Ci robić to mądrzej i skuteczniej – tak, aby wszystko było dopasowane do Twojego życia, a nie na odwrót.
- Po zakończeniu pełnej współpracy:
- nadal możesz korzystać z aplikacji, aby utrzymywać wypracowane efekty,
- masz dostęp do bazy ponad 6500 przepisów – inspiracji, które ułatwiają codzienne gotowanie.
- 30-50 minutowa konsultacja online
- Rozmawiamy o Twoich celach, trudnościach i możliwościach
- Patrzymy, czy dobrze nam się gada i czy ta współpraca będzie dla Ciebie realnym wsparciem
- Bez presji, bez zobowiązań – to po prostu spotkanie na start
3 miesiące
- Konsultacja strategiczna
- Konsultacja podsumowująca
- Indywidualny plan żywieniowy dopasowany do Twojego celu treningowego
- Przepisy dopasowane do Ciebie i Twoich preferencji
- Spersonalizowana suplementacja
- Cotygodniowa kontrola postępów i realizacji planu
- Strategia żywieniowa na wyjazdy, mecze i turnieje
- Dostęp do aplikacji mobilnej (monitoring postępów, nawodnienia i przepisy)
- Automatyczna lista zakupów
- Analiza badań krwi i składu masy ciała
3 miesiące
- Konsultacja strategiczna
- Konsultacja podsumowująca
- Indywidualny plan żywieniowy dopasowany do Twojego celu treningowego
- Przepisy dopasowane do Ciebie i Twoich preferencji
- Spersonalizowana suplementacja
- Cotygodniowa kontrola postępów i realizacji planu
- Strategia żywieniowa na wyjazdy, mecze i turnieje
- Dostęp do aplikacji mobilnej (monitoring postępów, nawodnienia i przepisy)
- Automatyczna lista zakupów
- Analiza badań krwi i składu masy ciała
- Dodatkowe konsultacje wideo lub telefoniczne wtedy, kiedy ich potrzebujesz
- Priorytetowe odpowiedzi w wiadomościach
- Jestem dla Ciebie dostępna w dniu zawodów lub w trakcie ważnych startów
- Dostęp do aplikacji mobilnej przez 12 miesięcy po zakończeniu współpracy
możesz zrezygnować ze współpracy, a ja zwrócę Ci pieniądze.
FAQ
Nie. Pracuję zarówno ze sportowcami na wysokim poziomie, jak i osobami trenującymi amatorsko. Strategia jest dobierana indywidualnie pod Ciebie – niezależnie od poziomu.
Tak. Właśnie dlatego współpraca jest indywidualna. Strategię budujemy tak, żeby pasowała do Twojej pracy, szkoły, dojazdów, czy obowiązków domowych, a nie na odwrót. Nie potrzebujesz „idealnych warunków”, żeby zacząć.
To zależy. Jeśli potrzebujesz konkretnej rozpiski, to wtedy przygotowuję jadłospis dopasowany do Twoich treningów i preferencji. Jeśli lepiej działasz na większej elastyczności – dostajesz strategię i proste zasady, które łatwo wdrożyć na co dzień. Generalnie wybieramy to, co najlepiej sprawdzi się u Ciebie.
Nie, to nie jest konieczne. Możemy pracować na makroskładnikach, fotodzienniczku lub prostych zasadach żywieniowych. Liczenie kalorii jest tylko jedną z opcji – zawsze znajdziemy rozwiązanie, które będzie dla Ciebie wygodne i skuteczne.
Płatności dokonujesz przed rozpoczęciem współpracy (przed konsultacją strategiczną). Wybierasz pakiet → klikasz przycisk na stronie → zostajesz automatycznie przekierowany/a do kalendarza, gdzie wybierasz termin konsultacji. Po wyborze terminu realizujesz płatność przez bezpieczny link Stripe. Proces trwa chwilę, a potwierdzenie rezerwacji i płatności otrzymujesz na maila.
Druga opcja to przelew na numer konta, który wysyłam Ci wraz z mailem po pierwszej konsultacji.
Nic się nie dzieje. Konsultacja wstępna nie zobowiązuje Cię do dalszej współpracy – to rozmowa, w której sprawdzamy, czy jest między nami to „flow” i czy moje wsparcie będzie dla Ciebie realnie pomocne.
Tak. Współpraca może wręcz przyspieszyć bezpieczny powrót do formy, bo żywienie i suplementacja mają duże znaczenie w regeneracji tkanek, redukcji stanu zapalnego i powrocie do treningów.
- W zależności od wybranego pakietu otrzymujesz m.in.:
- strategię żywieniową dopasowaną pod treningi i cele,
- plan suplementacji,
- ciągły kontakt i wsparcie,
- monitoring w aplikacji,
- bazę przepisów (6500+).
- dodatkowe konsultacje wideo lub telefoniczne,
- priorytetowe odpowiedzi w wiadomościach,
- dostępność na zawodach i w trakcie ważnych startów,
- dostęp do aplikacji mobilnej przez 12 miesięcy po zakończeniu współpracy.
W pakiecie PRO otrzymasz także:
Tak – jeśli w ciągu pierwszych 30 dni współpracy nie zauważysz poprawy samopoczucia na treningach, możesz zrezygnować, a ja zwrócę Ci pieniądze.
Od tego jest konsultacja wstępna.
- Po rozmowie masz jasność:
- czego potrzebujesz,
- jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najlepsza,
- czy współpraca ma sens na ten moment.
Tak, biorę pod uwagę alergie, nietolerancje, preferencje (wegetarianizm, weganizm, brak nabiału itp.), budżet, czas na gotowanie i aktualne nawyki.
Konsultacja wstępna to spotkanie, podczas którego poznajemy się, analizujemy Twoje cele, trudności i możliwości oraz sprawdzamy, czy współpraca ma sens. Natomiast konsultacja strategiczna to moment, w którym tworzę i omawiam z Tobą konkretną strategię działania, plan suplementacji oraz pierwsze kroki do wdrożenia.
Nie.
- Po zakończeniu pełnego procesu masz możliwość, aby nadal korzystać z:
- aplikacji,
- monitoringu efektów,
- bazy przepisów.
Aplikacja to narzędzie, które pomaga utrzymać efekty i trzymać się wypracowanych nawyków na co dzień.
I nie musisz! Strategia jest podzielona na małe, wykonalne kroki, które skumulowane razem dają widoczne efekty. Jesteśmy w kontakcie, więc prowadzę Cię na bieżąco i reaguję, kiedy coś jest za trudne lub nie działa.
Tak – w każdym pakiecie masz stały kontakt i możliwość korzystania z czatu z dietetykiem. Nie zostawiam Cię z problemami “do następnej wizyty”.
- Ze względu na to, że dietetyka jest bardzo szeroką dziedziną, a ja chcę pomagać każdemu jak najlepiej potrafię, nie podejmuję współpracy:
- z małymi dziećmi, dziećmi i nastolatkami < 16 r.ż.
- kobietami w ciąży
- osobami z zaburzeniami odżywiania tj. anoreksja, bulimia, kompulsywne objadanie
- pacjentami w trakcie aktywnej chemioterapii i radioterapii
- pacjentami z chorobami nerek, jelit i wątroby
- pacjentami z fenyloketonurią
- pacjentami z cukrzycą typu 1
- pacjentami z dną moczanową
- pacjentami na dietach ketogenicznych lub chcących przejść na taką dietę